博士が教えるオメガ3脂肪酸なるほどガイド

どれ位ご存じですか?
オメガ3脂肪酸
知識あれこれ

オメガ3脂肪酸が身体にもたらす効果や成分の詳細、サプリメントや含まれる食品についてまとめたサイトです。

オメガ3脂肪酸とは、必須脂肪酸「DHA」「EPA」「ALA」の総称で、人間の身体に不可欠であり、現代日本人に不足しがちな成分。しかし「脂肪」という文字面から、体に良くないものと誤解されてしまうケースもまだまだ多いようです。

簡単に言えば、オメガ3脂肪酸とは主に魚類や特定の植物から採取される油分で、血中の中性脂肪や悪玉コレステロールの低減・脳神経の活性化・代謝のアップなど様々な効果を発揮してくれます。

また最近では、アレルギー症状やうつ症状、がん予防などの効果も期待できることがわかっています。

オメガ3

厚生労働省が定めているオメガ3脂肪酸の1日あたりの推奨摂取量は、1000mg。

オメガ3脂肪酸は、イワシ・マグロなどの魚類や、くるみ・アーモンドなどのナッツ類、亜麻仁油やエゴマ油などから摂取することができます。

普段の食事で補うのが望ましいですが、忙しい現代日本人にとっては、なかなか難しいのが現実。

そこで、オススメしたいのが、オメガ3脂肪酸を含有するサプリメントです。

1日の目安量を飲むことで確実に成分を摂取することができ、調理の手間もなく、食材を手に入れるよりも簡単です。

オメガ3脂肪酸が配合されたおすすめサプリ

きなり
きなり 1ヶ月分の初回価格
1,980円
1日分あたりのオメガ3脂肪酸含有量
500mg
きなりの
公式サイトで詳細を確認
オメガエイド
オメガエイド 1ヶ月分の初回価格
5,832円
1日分あたりのオメガ3脂肪酸含有量
400mg
オメガエイドの
公式サイトで詳細を確認
青魚の知恵
青魚の知恵 1ヶ月分の初回価格
1,944円
1日分あたりのオメガ3脂肪酸含有量
170mg
青魚の知恵の
公式サイトで詳細を確認
EPA
EPA 1ヶ月分の初回価格
4,320円
1日分あたりのオメガ3脂肪酸含有量
445mg
※こちらの商品は、販売終了しました。
DHA&EPA+セサミンEX
DHA&EPA+セサミンEX 1ヶ月分の初回価格
5,346円
1日分あたりのオメガ3脂肪酸含有量
400mg
DHA&EPA+セサミンEXの
公式サイトで詳細を確認
DHA&EPA EX
DHA&EPA EX 1ヶ月分の初回価格
2,700円
1日分あたりのオメガ3脂肪酸含有量
670mg
DHA&EPA EXの
公式サイトで詳細を確認

いかがでしょうか?もちろん、サプリメントである以上、ちゃんと効果が出るか、実際の利用者の評判はどうなのかといった要素も気になることでしょう。

比較ランキングでは、効果や口コミなども調べて5つのサプリの順位を発表しています。オメガ3脂肪酸サプリNo,1に選ばれたのは!?

オメガ3脂肪酸サプリ
ランキングはこちら